TESTIMONIAL

FIND ME ON INSTAGRAM! -

Wednesday 6 August 2014

Fit Club and Fit Challenge Shah Alam

"You don't HAVE to go to a gym to get fit. Why not try a fitness class in Shah Alam or more friendly known as our Fit Club to get to the fitness level that you want! "

Maksudnya, tak semestinya hanya di GYM then baru kita boleh cergas. Ada banyak lagi cara lain yang boleh kita buat untuk kekal cergas. TAPI, kalau nak pergi juga, no problem. Pergilah. Tak salah pun. hehe :) peace

FIT CLUB
Apa itu?
Kami mengadakan 'fit club' ini adalah untuk membudayakan gaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat terutamanya kepada masyarakat setempat, Shah Alam.

Ada individu yang boleh melakukan aktiviti kecergasan berseorangan. yes, they can do it alone! tetapi tidak semua boleh, ! dan bukankah lebih seronok jika melakukannya bersama?


Lakukan bersama lebih menarik kan?

Sebagai jurulatih kesihatan dan kecergasan di 'fit club' ini, saya yakin semua barisan jurulatih akan berusaha bersungguh-sungguh untuk mambantu mereka yang memerlukan untuk mendapat hasil kecergasan yang lebih baik dan juga hasil bentuk badan yang diinginkan.



Mega FIT CLUB setiap hari Sabtu di Tasik Shah Alam berdekatan dengan kedai kopi
Aktiviti ini terbuka untuk semua, boleh datang dan sertai **Preview fit club
SABTU
7.30 PAGI


JADUAL FIT CLUB

Setiap Isnin dan Rabu

jam 6 petang hingga 7 malam di TASIK SEKSYEN 7 SHAH ALAM 

dan 8 malam hingga 9malam di DATARAN KEMERDEKAAN SHAH ALAM

Setiap hari SABTU

di Tasik Shah Alam jam 7.30 pagi


FIT CHALLENGE SHAH ALAM
more info click here

Apa itu?
Cabaran kecergasan. selama 4 minggu. Terbuka untuk semua 

Tahap Kecergasan yang diuji?
1. Push UP
2. Sit UP
3. 1.8 KM RUN

Bagaimana ingin mendaftar?

atau
hubungi saya
0137731660

jom lihat apa itu fit challenge




pendaftaran untuk siri baru bermula sekarang sehingga 
10 Ogos 2014. Daftar segera :)

Tuesday 20 May 2014

KLIA 2 DAN SCIENCE CENTRE SINGAPORE

Bismillah

#justgotback from Extravaganza Singapore 2014!. 

malam sebelum kami ke Singapura, kami buat final preparation sebelum berangkat jam 8 pagi dengan Air Asia :) ini hasil borong di NSK Shah Alam! berbaloi sangat2. sebab murah. semua ini untuk 35 orang. 




ada 9 kotak air mineral. air mineral Kat Singapore mahal ! so, dah prepare awal2. seorang dapat 1 botol 1.5liter. -_- mesti tak cukup kan? bagi Herbalifer! ok lah tu..dari tak de...

3 hari dapat 3 botol



muka uwais yang gembira tengok hasil tangkapan
dah siap2 bagi duit untuk dibelanjakan
thanks mom!

sebenarnya nak bangun jam 3 pagi, tapi tidur jam 1.45 pagi =_+
tidur lewat sebab esok nak tour Singapore, so kene study sikit. siap main lukis2 peta..hehe

yeh :)
here we are!

rupanya kami satu flight dengan dr kamarul & kak aisyah and kidos. tengok mereka sedang bersarapan dengan shake Herbalife! mudah...dimana2 pun boleh. siap bersila kat bawah lagi tu! sempoi betul

back packers! get ready to walk!

KLIA 2! 
baru sahaja beroperasi pada 9 Mei 2014 yang lalu. 

 KLIA2 ni dijangkakan dapat menampung penumpang sehingga mencecah 45 juta setahun. Berbanding dengan KLIA 25 juta dan LCCT hanya 15 juta.
keluasan memang besar sangat berbanding KLIA. kalau nak jalan tu, memang kene laju-laju je. 

KLIA2 ini juga merupakan pusat membeli belah! sambil nak tunggu flight, boleh lah membeli belah. macam-macam ada.!
for more info, boleh tgk kat web rasmi KLIA2 klik sini

TAPI....jangan terleka! imigresen dan boarding gate amatlah jauh. Ambil masa dalam 15 minit - 20 minit perjalanan!

sebab tu kami rancang perjalanan jam 4 pagi dah keluar rumah dari Shah Alam, sebab nak ambil kawan huda yang tinggal berhampiran dengan KLIA dan hantar kami ke KLIA2.,. sampai je, berkumandang azan Subuh. Maka, solat dulu yuk :)

Sementara tunggu gate buka, berehat sekejap kat kerusi yang disediakan

selesa, cantik

Masuk je flight dapat je tempat duduk, pakai seat belt, then dengan kiraan 1, 2, 3, maka.... tidur.........z z z z z -_o

Memang dah tak tahan sangat. dalam 30 minit, sampailah di Changi Airport, Singapore.

TOUR SINGAPORE!

1. Science Center Singapore

why not Universal Studio???? sebabnya memang tak cukup masa untuk main2 dalam USS tu, kami keluar airport je dah 11.30 pagi. nak ke sana lagi, makan masa. so, we prefer to go to Science Center Singapore :)

untuk ke SCS, kami menaiki MRT
ambil map ni. senang dah ada untuk dijadikan rujukan

dari Changi Airport ke Jurong East. Ada 22 setion! 2.5 sgd sahaja. perlu tukar di Tanah Merah.
memang ketara perbezaan MRT dan KTM.. erk! sorry ye, tapi memang sangat ketara. Ain memang selalu sangat naik KTM. so, terasa sangat.



in MRT

kemudian kami naik bas. sebenarnya, boleh je jalan kaki. tapi risau pulak ke mana ntah nanti arah tuju kami
tiket bas dalam 1.3 sgd. tapi masing2 tak de duit kecik. maka bagi 2 sgd, tiada baki. burn! macam Rapid KL. hehe :)

in front of SCS



Tiket masuk Science Centre Singapore hanya 16 sgd. Kami ambil yang pakej sekali dengan Snow City, cuma perlu tambah 2 sgd sahaja lagi. So, total is 18 sgd.

For more info about SCS, click here!

bagi kami yang back pakers, memang beg besar2.. so, tak perlu risau, locker besar ada. dengan hanya memasukkan duit 1 SGD. Kakak kaunter baik,.tolong tukarkan duit syiling lama. Sebab yang lama je boleh guna
I love science and Math!
dulu memang ambil aliran sains
really enjoy! excited! 
                
ini gaya huda squat! haha...bukan bukan,,,ini gaya sedang menjalankan experiment, dari tepi nampak kayu kuning tu berterabur, tapi sebenarnya membentuk sebuah kerusi apabila dilihat dari atas :)
budak-budak sekolah memang ramai. Mereka sedang menyiapkan soalan yang telah diberi oleh guru mereka. Nampak macam senang! tapi susah jugak tau. sebab mereka perlu mencari jawapan 1 bangunan pusat sains ni, besar tau keluasannya..
chromosome for women which is XX
still remember? Biology class? 
:)
kene paksa tiru gaya cartoon !
chromosome for man which is XY

robotics section
Dalam science centre ni, ada banyak section. 'sonds' 'mathematics' 'DNA' 'robotics' dan banyak lagi.
Alhamdulillah dapat pergi semua bahagian. Walaupun terpaksa kejap2 je singgah dekat semua experiment and model.

Kami keluar sebentar untuk ke Snow City, makan tengah hari dan solat zohor&asar.

Science centre ni boleh keluar masuk banyak kali sampai jam 6 petang. So, if nak jalan2 ke bangunan yang lain pun boleh. contoh:
tapi kids stop ni tutup. under construction -_+
at Snow City. erm, tak boleh bawak masuk camera. so, kami ada beli 2 keping gambar. kalau beli 1, harga 20 sgd. kalau beli 2 dapat harga 32 sgd. 

 makan tengah hari memang siap2 dah bawak dari Malaysia. Memang nak berjimat. tapi bagus jugak, puas hati. Makan banyak2. Sedap pulak tu sambal tumis mak-mak kami sediakan. Makan dengan nasi impit! hehe. 

we have fun! seronok sangat. bawak huda macam bawak adik! haha. sedangkan sebaya!
we are 24!
peace
Ain memang menjaga masa. Sebab risau terlewat untuk pergi FIT CLUB SINGAPORE
kejap-kejap tengok jam, tepat 4 jam petang, kami bergerak ke destinasi seterusnya..

NEXT ENTRY

Monday 14 April 2014

SHAH ALAM FIT CHALLENGE

First time di SHAH ALAM!!!! wah...warga shah alam. :) special,.

FITNESS CHALLENGE

akan diadakan selama 4 minggu

terbuka kepada semua lapisan masyarakat dan umur

walaupun berbadan kecil, ataupun berbadan sihat

semua orang nak CERGAS KAN?

Semua boleh masuk..

want to be fit? this it the chance..lets be fit

TAHAP KECERGASAN YANG DIUJI

1. Push up (1 minit)
2. Sit up (1 minit)
3. Running test (1.8km)

lokasi:

No 29a,  Jalan Plumbum, R7R, Pusat Komersil Seksyen 7


KENAPA PERLU SERTAI SHAH ALAM FIT CHALLENGE?


1. Membantu anda untuk reset tahap kecergasan dan cuba mencapai dalam masa yang ditetapkan

2.Membantu anda untuk menyusun jadual diet pemakanan yang seimbang mengikut keperluan badan

3.Menyediakan platform untuk anda bersenam bersama kami. setiap hari (Isnin-Jumaat jam 6ptg)yang pastinya, seronok! have fun

4.Paling penting adalah untuk anda sentiasa bermotivasi untuk capai target anda

5.Dalam masa yang sama anda dapat turun berat badan dan meningkatkan otot dalam masa yang sama! wah!!! best best

6. Healthy life style

7. Berpeluang memenangi mini IPAD!!!!!

8. dapat kasih sayang! hehehe... dari semua jurulatih











 jom like FAN PAGE KAMI

JOM DAFTAR SEKARANG

SMS <NAMA><FITCHALLENGE><UMUR><LOKASI>
013-7731660





Monday 17 March 2014

TURUN BERAT DAN MENANG WANG TUNAI RM1000


Bismillah

Siapa suka happy-happy??? turun berat badan lepas tu berpeluang menang wang tunai. semalam majlis penutup/penyampaian hadiah untuk siri lama. season 8 sudah. sekarang ain sedang mencari peserta untuk season yg baru. YEH! season 9 dah..jom sertai kami. boleh isi borang kat bawah ni.
Nama:
Email:
No Telefon Bimbit
Lokasi anda
Jantina
Umur
Tinggi (cm)
Berapa KG anda ingin turun dalam tempoh pertandingan?
Kenapa anda ingin turun berat badan? *Jawapan perlulah lengkap dan padat

Form provided by Freedback.


cuba lihat wajah pemenang!!! happy sangat. mejoriti semua peserta turun berat!
5 kg 7 kg 11 kg! hebat kan??


Hilmi. 24thn. Lose 13.4KG dlm masa 28 hari. Pemenang No 1 Weight Loss Challange Season 8!!!!! Menang RM1000!!!!!



Sharif. 33thn. 11.7KG in 1 MONTH!!!


Bashir. 24thn. Total lost 5KG dlm masa 28 HARI! MENANG RM250!!!!


tema color block :)
Semuanya ibu. 
Dr kiri (baju biru)


-ibu kpd 2 org anak

-ibu kpd 5 org anak

-ibu kpd 4 org anak

-nenek kpd 1 cucu

-ibu kpd 13 org anak


Semuanya dah turun lbh 10KG!!!
Hahhahh. Klu ibu yg bnyk anak boleh turun berat. Koorg blum beranak tipu laaa x bolehhhhh!!!! Hahahahha.


Tuesday 18 February 2014

[Herbalife ada side-effects tak?]


Herbalife ada side-effects tak?


Saya memang sedang mencari sesuatu untuk lebih bertenaga. <----- KEY POINT!
Nak sesuatu mesti kene ada sebab


Alhamdulillah Allah temukan saya dengan jurulatih saya.


Saya membuat keputusan untuk mencuba produk Herbalife disebabkan saya percaya pada jurulatih saya. Jika orang lain yang promote pada saya, saya mungkin tak mahu beli. Jurulatih saya merupakan junior saya ketika belajar di UiTM Segamat. Kami berkenalan sejak saya semester 2 diploma lagi. Disebabkan hasil produk jurulatih saya, saya buat keputusan untuk mencuba produk Herbalife. Beliau berjaya menurunkan berat badan sebanyak 7 kg lemak dalam masa 1 bulan dan total penurunan sebanyak 10 kg dalam masa 2 bulan.
Ini lah JANNAH.. MY COACH :) thanks coach..kerana temukan herbalife 4 tahun lalu
[ Hasil produk tidak tipikal. Hasil setiap individu berbeza-beza ]
Saya tertarik dengan bacaan hasil timbang. Saya tidak menyangka rupanya selama ni, konon badan macam FIT, tapi lemak bawah kulit banyak, cepat letih.
macam2 lah dapat tahu ketika pertama kali buat penimbangan.
[ Terbuka untuk semua, nak kenali diri anda? ketahui 8 perkara mengenai badan anda! Secara percuma. Hubungi saya segera ]


1st time cuba shake formula 1 Herbalife dan tea mix, terus rasa hasil. Malam tu, ain stay up sampai pukul 3 pagi. Rasa sangat bertenaga, dapat siapkan assignment, kemudian tidur, dan bangun semula dengan rasa bertenaga.

**fuh! serius pelik. 3 hari seterusnya, keadaan tetap sama! sudah tidak mengantuk dalam kelas. Focus 100%. Terus jatuh cinta dengan tea mix!


[ Produk ini tidak bertujuan untuk merawat, mengdiagnos penyakit. ]

Bila kita betul2 serius makan produk, dengar dan ikut cakap coach, In Shaa Allah, hasil yang anda akan dapat, akan memuaskan hati. "nak kene jaga makan ke?" <---- itu pasti. Simple je! Calculate your calories intake per day. If awak semua faham konsep, mesti awak faham kenapa coach semua suruh jaga pemakanan dan minum air secukupnya. Basic needs je la kawan!

Herbalife ada side-effects tak?

sudah tentu ada!

jeng jeng jeng :)





ini saya :) 




Alhamdulillah...sebelum ini dah cuba macam2 produk kecantikan.. (tapi yang murah2 je lah) haha.. murah! sebab tu la tak de hasil,..



SO, ARE YOU WANT TO BUY VALUE OR NOTHING?


BONUSNYA, Saya turun 6kg lemak dalam masa 6 minggu. Badan shapping, muka makin improve dan makin bertenaga. Tapi paling best, otot makin bertambah dark sebelum ini dan fitness performance improved!!! Yeah im happy :)


what are you waiting for?
need extra energy?
lose fat?
lose weight?
improve health?
need a coach?