[Shah Alam: Healthy Cooking Class]

Healthy Cooking Class in Shah Alam

Aktiviti terbaru Kelab Nutrisi Raudhah@7! iaitu Healthy Cooking Class. Kelas memasak sihat! ^-^ Alhamdulillah sudah 3 kelas berlangsung. Minggu pertama bertemakan Mediterranean, minggu kedua bertemakan Western dan pada minggu lalu kami membawa Chef Jemputan yang berasal dari Tokyo Japan, Dr Iwa ! Bertemakan Japanese food!

Objective of Healthy Cooking Class

Objektif utama kelas masakan sihat ini adalah bertujuan untuk mengetengahkan penyediaan makanan sihat dalam menu diet seimbang. Program penurunan berat badan perlulah menitik beratkan soal pengambilan kalori untuk pemakanan seharian. Oleh itu, kami barisan jurulatih Kelab Nutrisi Raudhah@7 memperkenalkan aktiviti kelas masakan sihat ini.

Pengisian 

Tema mingguan telah ditetapkan oleh jurulatih kelab. Setiap minggu berbeza tema. 1 menu utama dan 2 menu sampingan akan diajar oleh jurulatih ataupun lebih tepat Chef Dino .

Kiraan kalori untuk setiap hidangan akan di ajar dan peserta boleh merasa sample menu yang dihasilkan oleh Chef Dino.

Yuran

Yuran penyertaan hanya RM 5 dan peserta akan dapat merasa sendiri setiap hidangan yang diajar

 

Berpeluang untuk mencuba membuat sushi dari Chef Jemputan

 

 

Hasil sushi

   

 

Daftar segera untuk kelas masakan minggu ini

11 Disember 2015

 

Hubungi Coach Ain

0137731660

[Exercise for Fitness]

Anda Kurus tapi Perut Buncit? Makan kurang tetapi berat badan naik mendadak? Tertekan dengan berat badan yang tidak terkawal dan nafsu makan yang membuak-buak? Sudah Bosan dengan Kegagalan Diet Sebelum ini?

Jom sertai kami dalam Shah Alam Fit Challenge

Shah Alam Fit Challenge adalah merupakan cabaran individu yang memfokuskan pada stamina. Berlawan dengan diri sendiri. Sesuai untuk semua tahap kecergasan, umur dan jantina. Konsep kami, membudayakan 80% pemakanan sihat dan 20% senaman dalam kehidupan seharian.

"From Fat to Fot" "Fit to Fittest"

Kelebihan yang anda akan peroleh sekiranya anda menyertai Shah Alam Fit Challenge :

1. Senaman secara berkumpulan (Group Exercise)

2. Personal Coach / Jurulatih peribadi yang akan membimbing anda untuk pelan pemakanan. Mengikut keperluan badan anda dan program yang anda inginkan, seperti program penurunan berat badan atau menambah berat badan.

 

Kak Liza salah seorang peserta Shah Alam Fit Challenge selama 4 bulan. Ini hasilnya :) 

Tips kurus : Dengar dan ikut cakap coach. Ambil pengalaman kami dan lakukan sendiri. Hasilnya mesti anda akan teruja.

3. Happy, Fun, Simple and Enjoy!

Shah Alam Fit Challenge Season 10

Bulan Mei yang lalu, Gambar ini diambil ketika Majlis Penyampaian Hadiah. Bertemakan warna MERAH. Semua peserta mendapat hadil yang memberangsangkan. Ramai improve dari segi fitness dan ramai juga yang berjaya menurunkan berat badan.

Shah Alam Fit Challenge Season 11 (June 2015)

Tema warna BIRU pula :) Setiap musim kami akan meraikan peserta-peserta yang menyertai kami. Hari penghargaan dimana semua peserta akan menerima sijil penyertaan dan majlis penyampaian hadian.

 

Shah Alam Fit Challenge Season Ramadhan

Pasangan anak dan ibu yang sangat komited. Si Anak sudah turun berat badan sambil "shape up"!! Manakala Si Ibu pula sudah turun lebih 9 KG ! dalam masa 2 bulan sahaja. Tetapi penurunan berat badan si ibu sangat konsisten. Sikit-sikit lama-lama jadi bukit. Ibaratnya begitu ^_^

***Hasil produk tidak tipikal. Keputusan individu berbeza-beza***

Shah Alam Fit Challenge Season Ramadhan

Julai 2015. Walaupun mereka berpuasa di siang hari, aktiviti senaman tidak pula dilupakan. Aktiviti senaman kami lakukan selepas solat terawih. Jam 9.45 malam.

Alhamdulillah, ramai yang berjaya turun berat badan. Syukur Selalu ^_^

Tema kuning dan hijau ^_^

Shah Alam Fit Challenge Season 12 !

Musim Ogos, Selepas Hari Raya Aidilfitri 2015

Tema Pink pula :)

Anda boleh menggunakan hashtag #shahalamfitchallenge untuk melihat gambaran aktiviti-aktiviti kami sepanjang tahun ini.

PENCARIAN PESERTA UNTUK TAHUN 2016 SUDAH BERMULA!!!!

SILA DAFTARKAN DIRI ANDA SEGERA DAN TERIMA JURULATIH PERIBADI.

Program selama sebulan. Jadual program boleh dapatkan terus pada Coach Ain. 

Pelbagai aktiviti menarik seperti body weight training, speed & agility training, dodgeball, games, hiking, tabata dan HIIT.

Let's be part of us

REGISTER HERE!

 

Kelas Senaman Berkumpulan di Shah Alam

Kelas Senaman Berkumpulan di Shah Alam

Anda boleh pilih untuk lakukan senaman secara bersendirian ataupun secara berkumpulan. Kedua-duanya bagus kerana anda bersenam.

Tetapi ramai orang yang tidak disiplin untuk lakukan rutin senaman yang berkualiti sekiranya lakukan seorang diri. Akibatnya daripada sepatutnya 30 minit senaman jadi 20 minit senaman ataupun sepatutnya target ingin lari 5 kilometer, telah menjadi jalan kaki 5 kilometer. 

Bagaimana perkara ini berlaku?

Pertama adalah disebabkan kurang motivasi. Kedua, Tiada semangat dan cepat putus asa. Tetapi anda harus percaya yang ada juga individu yang gemar melakukan aktiviti senaman seorang diri. Kerana mereka rasa lebih fous dan mereka boleh capai tahap senaman yang mereka ingin kan.

Senaman berkumpulan

Mungkin ramai yang memerlukan teman sebagai supporter ketika melakukan rutin senaman. Jadi, buat keputusan bijak. Pastikan anda tidak "hangat-hangat tahi ayam". Sekiranya anda inginkan jurulatih, why not?! CARI! dan dapatkan segera. Hasilnya pasti berbeza. 

Tahun baru 2016 makin hampir. Jom realisasikan azam tahun baru!

Aku nak kurus

Kelas Senaman Berkumpulan di Shah Alam

Lokasi : Seksyen 7 Shah Alam

Jurulatih AIN
0137731660