minum air secukupnya..ASAS PEMAKANAN

Sebenarnya banyak sumber air yang boleh kita perolehi. Sebagai contoh, air masak, susu, jus buah-buahan, kordial, minuman ringan dan sup. Makanan seperti nasi, roti, mi, buah-buahan, dan sayur-sayuran turut mempunyai sedikit air walaupun tidak cukup untuk memenuhi keperluan cecair kita.

    Air membentuk kira-kira 55-57 peratus daripada berat badan kita dan mempunyai peranan yang penting dalam hampir setiap fungsi utama badan. Air melaraskan suhu badan di samping membawa nutrien dan oksigen ke sel, serta menghapuskan sisa. Air turut melindungi sendi serta mengawal organ dan tisu. Tanpa makanan, manusia dapat hidup selama lapan minggu, tetapi tanpa air manusia akan mati dalam masa tiga hari.

MINUM AIR

1. bangun sahaja daripada tidur, amalkan minum air (sebelum memberus gigi) kerana enzim-enzim yang yang ada di dalam mulut amat bagus untuk memudahkan penghadaman. Oleh sebab itulah, ada individu yang mudah membuang air besar di waktu pagi . {memang terbukti}

2. Elak minuman berais atau pun air sejuk ketika mengambil hidangan yang berat. Hal ini kerana minuman berais ataupun sejuk ini lebih senang memerangkap kandungan minyak yang berada di dalam badan lalu bertukar menjadi lemak dan kolestrol . {oh, baru tahu!}

3.Mengumpulkan zat2 makanan

Air membantu memindahkan zat-zat makanan melauui aliran darah ke pelbagai bahagian tubuh, mengikut keperluan bahagian badan itu sendri. Juga beberapa zat makanan yg larut dlm air sehingga diserap dgn air . {oh}

4.Mempermudah proses pembuangan

Jika seseorang itu kekurangan air dalam badan, maka akan mudah menjadi sembelit. Sembelit boleh menyebabkan orang sukar membuang air besar kerana najis mengeras. Ia sekali gus menyebabkan anggota tersebut mengalami kesakitan . {yup, betul tu}

5.Bebas dari batu karang

Batu karang terjadi sewaktu sisa badan yg tidak terpakai atau komponen lain yg melalui ginjal atau buah pinggang bergabung dengan bahan buangan lain. Jika kekurangan air dalam tubuh, maka akan terbentuklah batu kecil seperti pasir dan tumbuh sebsar baru. Jika kita banyak minum, batu-batu itu akan keluar di bawa oleh air . {YANG ini memang terbukti..sebab ada satu hari tu, biji cili dan biji tembikai pernah ikut keluar melalui najis} -sorry, just nak share

Sesetengah org menunggu hingga betul-betul dahaga baru mereka minum segelas air sedangkan sebenarnya haus adalah petanda awal daripada dehidrasi kekurangan air dalam badan!

Pesanan untuk customer : minum air secukupnya tau =) kalo boleh, minimum 5 liter air sehari...banyak2 buang air kecil lagi bagus! buangkan lemak dan toksik melalui air kencing . ini akan berlaku kepada mereka yang minum shake Herbalife sahaja! wah,.untungkan..?ha, bagi yang NAK KURUS tapi MALAS NAK BERSENAM, inilah sarapan terbaik anda!